Archive for dezembro 2010

Conhecer os princípios bíblicos é a única forma de tratar os assuntos com a seriedade que a situação necessita. Aquilo “que você pensa” pode fragilizar o princípio, mas o que a Bíblia diz, certamente, fortalecerá o caráter. Quando alguém caminha pelos princípios, protege a sua alma, assim como a alma daqueles com quem convive. Há uma proteção mútua. Ninguém erra por aplicar os princípios, pelo contrário, só acerta.

Em Ezequiel 3:16, Deus nos mostra algo: toda pessoa que deseja uma alma protegida precisa ser atalaia. A ordem, então, é: proteja a sua alma! Se você não proteger a sua alma, ela facilmente será denunciada.

Algumas pessoas têm dificuldades para cumprir as metas, por estarem com a alma desprotegida. Todos que possuem a alma desprotegida distraem-se facilmente e isso dá margem para focar os olhos em alvos que não lhes competem.

Automaticamente, a alma quer responder às chamadas que estão à sua frente ou ao seu lado. A alma pode selecionar as escutas e os ambientes; pode decidir entrar em qualquer lugar e se proteger, ou seja, não se permitir ser flechada. O líder que tem uma alma protegida, curada, alcança as suas metas, porque é persistente e insistente, até ver cumprido o propósito.

Alma protegida

Proteja a sua alma antes que ela seja denunciada. Uma alma que não é curada pode tornar-se uma bomba, que entra numa contagem regressiva para explodir a qualquer momento. E, quando esse dia chega, não é somente o dia da fatalidade e, sim, o da explosão de tudo o que estava guardado dentro da pessoa. Permita que Deus desarme essa bomba e cure-o. Dê um basta nas suas emoções descontroladas. Não se deixe entrar em situações que possam fazer de você objeto de escândalo.

É você quem decide caminhar para o êxito ou para a derrota. Certa vez, Jesus advertiu: “Ai daquele por quem vier o escândalo” (Lc 17:1). No original, escandalós era uma espécie de buraco, cavado por soldados romanos, no qual eram enterrados espetos de ferro, aço e fibras, encobertos por fezes.

Na hora da guerra, os soldados romanos atraíam seus inimigos para essa armadilha. Quando alguém caía nesse buraco, morria, ficava gravemente ferido ou era infectado. Esse era o “espeto de Roma”. Sobre isso, Jesus aconselhou seus discípulos: “Ai daquele por quem vier o escândalo”. Ou vai sair morto, ou ferido, ou infectado.

Essa maneira de Jesus exemplificar o escândalo foi ilustrada através da luta rebelde, traidora, violenta e covarde de Roma. Observe o nível do escandalós. A alma pode provocar escândalos que chegam ao nível de matar o irmão, feri-lo, fragilizá-lo ou contaminá-lo. Tudo isso é escândalo. É uma alma plenamente exposta, difícil de ser entendida.

Há pessoas que aceitam a Jesus e O servem por medo de denunciar a alma. Isso dá uma pseudo-aliviada no seu psiquê, mas, na verdade, dentro de si não houve, de fato, uma resolução porque não houve cura, tratamento.

A alma não é um tonel de lixo para ficar acumulando enfermidades. A alma dever estar disponível a lançar fora tudo o que a enfermou. Somente o fato de você permitir essa cura é motivo de alegria. A solução para a alma está em ter um encontro com Deus, porque alguns criam rotas, pensando alcançar o êxito, e essas rotas podem ser uma tremenda armadilha.

Quando uma pessoa vive pelos princípios bíblicos, atrai cura para si mesma. Ao liberar para alguém uma palavra de bênção, baseada nos princípios, você também participa da mesma bênção. Se nós somos depósitos dessas sementes, é claro que isso vai fazer muito bem a todos nós. Cite sempre os princípios bíblicos.

A Igreja tem recebido um nível de ensinamento tão nobre, que não é mais cabível caminhar com atitudes não condizentes ao Reino. É necessário atingir a maturidade para não deixar que a família ou os discípulos sejam punidos pelos desenfreios de uma alma doente.

Os princípios bíblicos são decretos proféticos, assim como a nossa chamada é profética. As dificuldades da alma só serão vencidas quando conhecermos os princípios adequados para cada realidade, para cada enfermidade.

Em cada área de dificuldade, há princípios bíblicos curativos, que estão bem perto de nós, basta apenas decidirmos vivê-los. Tudo está dentro da chamada profética na qual as emissões de palavras ajustam a alma de qualquer líder. Não há nada melhor do que estar na veia profética e conhecer a Palavra de Deus: você consegue demolir qualquer fortaleza.

A emissão profética dentro de um princípio bíblico emudece qualquer argumento contrário (Mateus 4:3-11). A emissão desses decretos traz cura. Temos aprendido que o confronto traz cura! Vários líderes mencionados na Bíblia foram curados ao serem confrontados.

Em I Pedro 2:11, vemos que a paixão da carne faz guerra contra a alma. Isso porque a alma regenerada não aceita a paixão da carne. É guerra! A luta contra a alma se chama paixão da carne. Uma alma entra em guerra por causa das suas paixões, pois se apaixona por coisas inadequadas.

A alma é tendenciosa a se apaixonar e se apegar àquilo que é ilegal. Por exemplo: a maioria dos adultérios e fornicações acontece com homem ou mulher casados, porque a alma se apaixona por um território impróprio.

A Bíblia ensina que devemos fugir da paixão da carne (II Timóteo 2:22). Temos o exemplo de José que fugiu da mulher de Potifar (Gênesis 39:7-10). A alma é enganadora e, para ela se proteger, macula a identidade do outro.

Na próxima semana, veremos que sempre haverá um novo degrau para subir em relação à cura da nossa alma. Perceberemos que, quanto mais experiências tivermos em vencer os limites da alma, uma guerra nova virá. Tudo para que sejamos aprovados no novo teste. Por isso, deveremos vencer os monstros da alma nas nossas atitudes, palavras e relacionamentos.

Eu Sou uma mulher

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Senhor, oro para que proteja a mente de meu marido. Guarde-o das mentiras do inimigo. Ajude-o a discernir claramente a voz do Senhor de outra qualquer e mostre-lhe como levar cada pensamento cativo como nos instruiu a fazer. Que ele possa ansiar pela sua Palavra e ter fome da sua verdade, a fim de reconhecer os pensamentos errôneos. Dê-lhe forças para resistir às mentiras. Lembre-o de que ele tem a mente de Cristo.

Onde as mentiras do inimigo já invadiram os seus pensamentos, eu as expulso e convido o poder do Espírito Santo para purificar a sua mente. Ó Deus, o Senhor me deu autoridade "sobre todo o poder do inimigo" (Lc 10.19).

Por essa autoridade que me foi dada em Jesus Cristo, ordeno que todos os agentes mentirosos se afastem da mente de meu marido. Proclamo que Deus deu a (nome do marido) uma mente sadia. Ele não se manterá confuso, mas viverá na claridade. Ele não será atormentado por pensamentos impuros, maus, negativos ou pecaminosos, mas será transformado pela renovação da sua mente, para que possa experimentar qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus (Rm 12.2).

Capacite-o a ser "fortalecido no Senhor e na força do seu poder" (Ef 6.10). Ajude-o a não andar ansioso por coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas diante de Deus as suas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graça. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o seu coração e a sua mente em Cristo Jesus (Fp 4.6,7).

E, finalmente, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o seu pensamento (Fp 4.8).

Instrumentos de Poder

Porque, embora andando na carne, não militamos segundo a carne. Porque as armas da nossa milícia não são carnais, e, sim, poderosas em Deus, para destruir fortalezas, anulando sofismas e toda altivez que se levante contra o conhecimento de Deus, levando cativo todo pensamento à obediência de Cristo. 2 Co 10.3-5

Porque o pendor da carne dá para a morte, mas o do Espírito, para a vida e paz. Rm 8.6

Mas vejo nos meus membros outra lei que, guerreando contra a lei da minha mente, me faz prisioneiro da lei do pecado que está nos meus membros. Rm 7.23

... Eu, de mim mesmo, com a mente sou escravo da lei de Deus, mas, segundo a carne, da lei do pecado.Rm 7.25

Amarás, pois, o Senhor teu Deus de todo o teu coração, de toda a tua alma, de todo o teu entendimento e de toda a tua força.Mc 12.30

Extraído do Livro O Poder da Esposa que ora - Stormie Omartiam

Eu declaro que vou viver dias de alegria,de paz de saúde,de prosperidade,de amor. Nesses dias, o Senhor mudará a minha sorte e a minha boca se encherá de riso e minha família viverá o melhor de DEus. Em nome de Jesus

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Senhor, peço-lhe que dê forças a meu marido para resistir às tentações que se interpuserem em seu caminho. Tire isso de sua mente antes que possa atingir seu coração ou transformar-se numa experiência pessoal. Não o deixe cair em tentação, mas livre-o do mal como o adultério, a pornografia, as drogas, o álcool, a gula, o jogo e a perversão. Afaste a tentação especialmente na área de (especifique a tentação). Fortaleça-o em sua fraqueza.

Ajude-o a manter-se erguido como uma fortaleza. Que ele possa dizer: "Não porei coisa alguma injusta diante dos meus olhos; aborreço o proceder dos que se desviam; nada disto se me pegará" (Sl 101.3).

Ó Deus, o Senhor disse: "Como cidade derribada, que não tem muros, assim é o homem que não tem domínio próprio" (Pv 25.28). Oro para que (nome do marido) não se deixe levar pelo poder do mal, mas submeta-se ao poder de Deus. Mantenha um muro de proteção ao redor dele, encha-o com seu Santo Espírito e guarde-o de tudo o que não vier do Senhor.

Ajude-o a cuidar de si mesmo e ter autocontrole para resistir a qualquer coisa ou pessoa que venha a tornar-se uma tentação. Possa ele "detestar o mal, apegando-se ao bem" (Rm 12.9). Oro para que ele abomine situações de tentação. Dê-lhe coragem para rejeitá-las. Ensine-o a caminhar no Espírito assim como a não cair na tentação da carne.

Instrumentos de Poder

Ninguém, ao ser tentado, diga: Sou tentado por Deus; porque Deus não pode ser tentado pelo mal, e ele mesmo a ninguém tenta. Ao contrário, cada um é tentado pela sua própria cobiça, quando esta o atrai e seduz. Então a cobiça, depois de haver concebido, dá à luz o pecado; e o pecado, uma vez consumado, gera a morte.Tg 1.13-15

Não vos sobreveio tentação que não fosse humana; mas Deus é fiel, e não permitirá que sejais tentados além das vossas forças; pelo contrário, justamente com a tentação, vos proverá livramento, de sorte que a possais suportar.1 Co 10.13

Andemos dignamente, como em pleno dia, não em orgias e bebedices, não em impudicícias e dissoluções, não em contendas e ciúmes; mas revesti-vos do Senhor Jesus Cristo, e nada disponhais para a carne, no tocante a suas concupiscências.Rm 13.13-14

Ora, os que querem ficar ricos caem em tentações e ciladas, e em muitas concupiscências insensatas e perniciosas, as quais afogam os homens na ruína e perdição.l Tm 6.9

Ora, as obras da carne são conhecidas, e são: prostituição, impureza, lascívia, idolatria, feitiçarias, inimizades, porfias, ciúmes, iras, discórdias, dissenções, facções, invejas, bebedices, glutonarias e coisas semelhantes a estas, a respeito das quais eu vos declaro, como já outrora vos preveni, que não herdarão o reino de Deus os que tais coisas praticam. Gl 5.19-21

Extraído do Livro O Poder da Esposa que ora - Stormie Omartiam

Créditos de imagens - publicdomainpictures.net

Senhor, oro para que haja afeição física entre meu marido e eu. Capacite cada um de nós a deixar de lado o constrangimento ou a apatia e ser efusivo em nossa demonstração de amor. Ajude-nos a demonstrar o quanto gostamos e valorizamos um ao outro. Lembre-nos durante o correr do dia de tocar-nos de alguma maneira afetuosamente. Ajude-nos a não ser frios, reservados, desinteressados ou distantes.

Capacite-nos a ser cordiais, ternos, compassivos, amorosos e carinhosos. Afaste qualquer atitude obstinada da nossa parte que nos impeça de mudar e crescer. Se um de nós for menos afetuoso que o outro, dê-nos equilíbrio.

Se a ausência de afeto provocou em nossos filhos uma visão negativa do casamento ou ensinou-lhes um meio incorreto de se relacionar com o cônjuge, ajude-nos a corrigir esses falhas de modo que possamos ser-lhes um exemplo a ser seguido. Mostre-nos como confessar francamente nossos erros a eles e demonstrar nosso compromisso de viver de modo diferente.

Mude nossos hábitos de indiferença ou excesso de ocupação. Que não nos consideremos sempre certos e que a afeição não seja um ato de grande esforço. Ajude-nos a não enfraquecer o casamento negligenciando este meio vital de comunicação. Oro para que sempre "saudemos um ao outro com ósculo de amor" (1 Pe 5.14).

Sei que só o poder transformador do Espírito Santo pode fazer mudanças duradouras. Confio em que o Senhor irá transformar-nos e fazer de nós o marido e a esposa que nos chamou para ser.

Instrumentos de Poder

Se há, pois, alguma exortação em Cristo, alguma consolação de amor, alguma comunhão do Espírito, se há entranhados afetos e misericórdias,. completai a minha alegria de modo que penseis a mesma coisa, tenhais o mesmo amor, sejais unidos de alma, tendo o mesmo sentimento. Fp 2.1,2

Assim também os maridos devem amar as suas mulheres como a seus próprios corpos. Quem ama a sua esposa, a si mesmo se ama. Porque ninguém jamais odiou a sua própria carne, antes a alimenta e dela cuida, como também Cristo o faz com a igreja.Ef 5.28,29

Não tenha cada um em vista o que é propriamente seu, senão também cada qual o que é dos outros. Fp 2.4

A sua mão esquerda esteja debaixo da minha cabeça, e a direita me abrace.Ct 2.6

Ninguém busque o seu próprio interesse; e, sim, o de outrem.1 Co 10.24

Extraído do Livro O Poder da Esposa que ora - Stormie Omartiam

“A lei do Senhor é perfeita, e refrigera a alma; o testemunho do Senhor é fiel, e dá sabedoria aos símplices. Os preceitos do Senhor são retos e alegram o coração; o mandamento do Senhor é puro, e ilumina os olhos. O temor do Senhor é limpo, e permanece eternamente; os juízos do Senhor são verdadeiros e justos juntamente. Mais desejáveis são do que o ouro, sim, do que muito ouro fino; e mais doces do que o mel e o licor dos favos.”(Salmos 19:7-10)

Durante a nossa vida, encontraremos pessoas com conceitos totalmente diferenciados dos nossos. A alma tem uma capacidade incrível de absorver rapidamente conceitos e o mais notável é que eles não pedem licença para povoá-la. Cabe a nós fechar ou abrir a janela da alma para tais conceitos.

Infelizmente a nossa inteligência está arrefecida por conceitos humanistas, demoníacos e por aqueles criados por nós mesmos, chamados “autoconceitos”. Encontramos pessoas experientes, mas que carregam conceitos humanistas. Às vezes, até aplaudimos e dizemos: que cabeça extraordinária! Porém, conceitos que não têm inspiração divina têm sua concepção gerada diabólica ou humanisticamente.

Possuímos uma vasta inteligência, dividida em emocional e lógica, e haverá sempre uma guerra em que a emocional tentará manipular a lógica. Nunca pense que você possui uma alma resolvida, pois se assim fosse, essa atitude o denunciaria como alguém que não está aberto ao confronto e tratamento de caráter. A alma foi criada para receber os princípios de Deus e não para absorver os padrões do mundo.

Os autoconceitos e conceitos seculares têm trazido enfermidades para a alma quando sofrem influência de doutrinas que não condizem com a Palavra. Quando começamos a conhecer os princípios bíblicos, observamos que eles atuam como mísseis, que vão destruindo as fortalezas do engano que desejam prender as pessoas em seus autoconceitos.

Aprendemos, então, que muitos pensamentos, aparentemente bons, devem passar por um processo de reconstrução e outros precisam ser removidos. Criamos conceitos e fazemos deles nosso estilo de vida. Isso decorre um risco, porque tentamos padronizar esses conceitos na família, no setor de trabalho, enfim, no meio no qual vivemos.

Podemos querer plasmar nas pessoas conceitos que em nada se assemelham aos nossos comportamentos. Essas atitudes demonstram uma alma desprotegida, que por mais que tente esconder, acaba sendo denunciada. Deus quer-nos ensinar a proteger a nossa alma, a alma da família e a alma dos discípulos.

Família

A família é a célula principal, portanto requer maior atenção. O fato de ser casado não dá o direito de cometer tolices na aliança. Não se deve maltratar o cônjuge e os filhos. Porém, quando a pessoa tem uma alma desprotegida, o cônjuge e os filhos são justamente os que mais sofrem.

Se um cônjuge não sabe proteger a alma do outro, não possui condições de proteger a alma de mais ninguém. A aliança mais profunda, após a que temos com Deus, é o casamento. Se alguém consegue ser violento com o cônjuge, a qualquer momento denunciará essa alma a todos.

Discípulos

Observe que Satanás sempre quer armar uma cilada através de uma má notícia. Ele manda emissários para provar a sua alma. Às vezes, ocorre de você ir à reunião de célula e alguém comentar com você algo desagradável ou mesmo uma má notícia. Se você não tiver maturidade para digerir essa informação, ‘vomitará’ a angústia da alma no primeiro que aparecer.

Hoje queremos chamar sua atenção para algo muito importante: Trabalhamos pelo mesmo Reino, apesar de nossas particularidades, discípulo e discipulador. Vigie suas atitudes, mais tarde seus discípulos parecerão com você. Não pense que porque você ainda não está liderando uma célula, não influencia a vida de outros.

Você é um agente influenciador. O ser humano tem a tendência natural de parecer com quem mais o influencia, com as pessoas com as quais ele mais convive. Na convivência, vamos amadurecendo e entendendo que nossas diferenças, quando somadas, tornam-se uma preciosidade para o Reino.

Colocando em ordem as emoções

Precisamos colocar em ordem nossas emoções, caso contrário, traumatizamos aqueles que convivem conosco. Se não vigiarmos, podemos, até mesmo, levá-los à queda. É preciso respeitar os princípios bíblicos para ter as emoções ajustadas.

O modelo celular tem uma proposta de libertação e cura interior, pois sua chamada não é apenas profética, mas também sacerdotal. Por isso, cuidado! Sempre estaremos lidando com vidas e cuidando de vidas!

Não devemos andar segundo o que achamos ou pensamos, mas conforme o que a Bíblia diz. É fantástico caminhar com alguém que cita a Bíblia em qualquer circunstância. Você pergunta algo para essa pessoa e ela sempre responde com a Palavra.

Conhecer a Bíblia para proteger a alma

Conhecer os livros de Eclesiastes e Provérbios, por exemplo, traz riquezas para o dia-a-dia, pois estão recheados de princípios que protegem a alma. Meditar nesses livros diariamente e memorizar seus versículos é trazer, para qualquer situação da vida, uma palavra rhema. Dentro da ética hebraica, eles são considerados princípios.

Outro livro saboroso é o de Salmos, pois também contêm princípios, muitos deles através de denúncias, feitas pelo próprio salmista. Isso nos importa dizer: eu quero viver o que a Bíblia diz e não o que eu acho ou penso. Esse é o segredo.

Então, quando alguém perguntar o que você acha sobre determinado assunto, a resposta deve ser: o que eu acho não é importante, eu quero lhe dizer o que a Bíblia diz. O que está contido na Palavra precisa ser nosso verdadeiro estilo de vida.

Quando alguém chega até você para compartilhar algo, independente do que seja, o que você acha deve desaparecer e a análise da situação deve ter como base o que a Bíblia diz. Você precisa conhecer os princípios bíblicos para que o julgamento em relação às diversas situações que surgem não seja realizado de forma errada.

Continua semana que vem

Eu sou uma mulher:

vitoriosa,amada,criativa,abençoada,inteligente,virtuosa,amiga,mãe,filha,companheira,alegre,feliz.

Sou abençoada em todas as áreas da minha vida

Gostosos, refrescantes e vitaminados, os sucos de fruta não podem faltar quando o clima fica mais quente. Eles são a opção mais saudável para manter o corpo hidratado e em forma. Mas é importante ressaltar que não adianta nada tomar sucos de caixinha o aqueles que vêm em pó. Os verdadeiros amigos da saúde são os naturais ou de polpa.

"Sozinhos, os sucos não previnem doenças, mas quem tem uma alimentação balanceada, pratica atividades físicas e também consome a bebida das frutas pode favorecer a saúde", explica a nutricionista Carla Fiorillo, da Unifesp. A seguir, você confere as nove bebidas campeãs em blindar o organismo e deixar o corpo mais saudável para o clima quente.

Suco de romã

A romã possui uma série de propriedades que ajudam a baixar os níveis de colesterol ruim, o LDL, em nosso sangue. "Os antioxidantes presentes nessa fruta também dissolvem as placas de gordura que se formam nas paredes da artéria, diminuindo assim as chances de derrames e infartos", diz Carla Fiorillo.

Como ela ainda não é muito fácil de encontrar, e o preço não é dos mais baixos, existem algumas frutas, com as mesmas propriedades, que são ótimas substitutas pois tem efeito parecido no organismo. Uma delas é a melancia, que também é enriquecida com fibras, vitaminas A e C, além do complexo B.

A romã pode ainda trazer benefícios à saúde masculina. De acordo com um estudo feito pela Universidade da Califórnia, ela possui um coquetel de substâncias químicas que parecem barrar a evolução do câncer de próstata e, potencialmente, matar as células cancerígenas.

Suco de maçã

Por ser rico em acetilcolina, esse suco tão popular pode ajudar a manter a saúde do cérebro em dia. Essa substância é responsável para a manutenção damemória e de funções cognitivas. "Vários estudos recentes mostram que a maçã é uma fruta que previne o Mal de Alzheimer, já que os níveis baixos de acetilcolina estão ligados ao desenvolvimento dessa doença", diz Carla Fiorillo.

Outra propriedade importante da maçã é a quantidade de fibras que ela possui. Em sua casca podemos encontrar fibras insolúveis, que ajudam no processo de digestão. Já em sua polpa são encontradas fibras solúveis, que é mais rapidamente absorvida pelo organismo e facilita o transporte de nutrientes para as células.

Suco de açaí

Um dos mais famosos alimentos do verão, o açaí normalmente é consumido em forma de creme, e não de suco. "O açaí é, em geral, incrementado com acompanhantas, como frutas e granola, tornando essa mistura muito calórica", diz Carla Fiorillo. Mas em forma de suco, a fruta torna-se mais saudável, sem perder os nutrientes, como antioxidantes, vitaminas que fazem da fruta um aliado contra vários tipos de câncer.

Um estudo feito pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos, mostrou que beber suco de açaí diariamente pode ajudar a prevenir o desenvolvimento e a disseminação de células cancerígenas, já que ele possui antioxidantes que impedem a ação de radicais livres em nosso organismo.

Suco de laranja

Ele está entre os mais consumidos pelos brasileiros. "O suco da laranja contém um antioxidante chamado hesperidina, que melhora a função dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir o risco de doença cardíaca", explica a nutricionista. De acordo com pesquisa realizada nos Estados Unidos, homens que beberam 500 mililitros de suco de laranja por dia, apresentaram pressão arterial mais baixa do que aqueles que tomaram um suplemento antioxidante.

O suco é bem vindo para prevenir a formação de cálculos renais. Isso porque, os suplementos de citrato, substância encontrada em sucos cítricos, como o de laranja, limão e tangerina, podem ajudar a retardar a formação de pedras nos rins.

A vitamina C, nutriente que ajuda o sistema imunológico, também é encontrada em grande quantidade na laranja, tornando-a uma das frutas mais importantes na prevenção de gripes, resfriados, fraquezas e infecções.

Para tirar melhor proveito de todos esses benefícios, o mais interessante é consumir o suco fresco, logo após ele ter sido preparado. "Os antioxidantes da laranja são os fotossensíveis, e perdem sua ação depois que ficam expostos à luz. Por isso, quanto antes você tomar o suco, mais efeito ele terá em seu organismo", explica Carla Fiorillo.

Suco de uva roxa

O famoso efeito benéfico que consumir um copo de vinho tinto traz para a saúde também pode ser aplicado ao suco de uva. "Assim como o vinho, o suco de uva roxa contém polifenois e atoxinas, poderosos antioxidantes que controlam o colesterol e protegem o coração e todo o sistema circulatório", diz Carla Fiorillo.

Um estudo realizado por psiquiatras da Universidade de Cincinnati descobriu que consumir um copo diário de suco de uva melhorou a memória dos pacientes significativamente em comparação com os que não tomaram nenhum tipo de substância graças aos polifenois contidos nas uvas.

Suco de abacaxi

Este suco está entre os mais refrescantes da lista, principalmente se for adicionado a ele algumas folhas de hortelã. O fruto contém enzima bromelina, que ajuda o organismo a digerir proteínas e regula o funcionamento do intestino. Outra característica importante da bromelina encontrada no abacaxi é sua ação anti-inflamatória e anticoagulante.

Mas os benefícios que a fruta traz não param por aí. Estudos feitos pela Universidade do Texas dizem que comer abacaxi ou tomar o suco protege os ossos da osteoporose, pois a fruta é rica em manganês, um mineral que fortalece os ossos.

Suco de cereja

Estudos recentes da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, têm mostrado que os corredores que beberam suco das cerejas duas vezes por dia durante cinco dias antes de correr na Maratona de Londres, obtiveram uma recuperação muito mais rápida e não sofreram tanto com dores musculares. "A cereja tem grandes quantidades de potássio, fibras e vitamina C, nutrientes importantes para o corpo, e que podem acelerar o processo de recuperação muscular", diz a nutricionista Carla Fiorillo.

Além disso, a pesquisa ainda sugere que o suco de cereja pode ajudar a aliviar as dores de quem sofre de gota, por ajudar o organismo a excretar o ácido úrico, grande causador dos incômodos característicos da doença.

Suco de tomate

O consumo de suco de tomate não é tão comum, mas os benefícios que ele pode trazer são muitos. Assim como o tomate na salada, o suco dessa fruta traz grandes quantidades de licopeno - antioxidante que previne contra câncer de próstata e de mama-, vitaminas A e complexo B, fósforo, potássio, cálcio e magnésio, que assumem papel importante na formação dos ossos e combatem a osteoporose, além de ácido fólico e frutose.

Água de coco

Não é exatamente um suco, mas essa bebida não pode ficar de fora, principalmente com a chegada do calor. A água de coco é rica em potássio, fósforo e outros sais minerais essenciais para que o corpo continue hidratado como um todo. Essa hidratação serve tanto para evitar problemas como cãibras, dores de cabeça, desmaios e para deixar a pele mais hidratada e protegida do sol. A flora intestinal também agradece o consumo da água de coco. Os sais minerais que ela possui ajudam na digestão, agindo contra o intestino preso.

Saiba Mais

A água de coco não é tão calórica quanto se imagina. De acordo com a nutricionista Lucinete Regina de Souza, o verdadeiro perigo está no próprio fruto. "O que tem mais calorias é a polpa da fruta, sendo que um pedaço pequeno ( 15 gramas ) dela tem 99 kcal, e 200ml da bebida tem 40 kcal", afirma Lucinete.

No entanto, algumas pessoas precisam tomar cuidado com seu consumo. "as pessoas com diabetes ou outro tipo de restrição devem consumir sob orientação de um profissional", ressalta.

"E-mail recebido no dia 08/12/10 de

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